随着新年的临近，我们中的许多人都会想起今年完成的所有事情——升职了，工作效率提高了，甚至准时到达了地方——以及我们没有完成的事情。(我的衣橱里可能有一个几乎没用过的可折叠行走垫，也可能没有。)1月份是一个很好的借口，可以让你开始新的一年，全面提高你的幸福感。

根据YouGov对1000名美国成年人进行的一项新调查，2024年最常见的新年决心是存更多的钱，改善身体健康，做一个更快乐的人。无论你的决心是什么，有数百个应用程序可以成为实现你目标的好工具。

我们整理了一份清单供你尝试，从锻炼追踪器和预算工具到预订管理应用程序等等。

图片来源:Gola

从一个应用程序开始这个列表是很合适的，它可以帮助你创建和跟踪你2024年的决心。

顾名思意，Gola是一个自定义目标跟踪应用程序，你可以在可定制的模板中输入目标，在图表中查看你的进度，通过通知获得提醒等等。它还有一个人工智能功能，可以为你更快地完成目标提供建议，如果你想不出任何目标，它还有20多个模板，比如“读12本书”和“尝试三种新运动”。这款应用最近推出了交互式小部件，可以让你在主屏幕上更新，并锁定一个固定的目标，这样你就能一直看到它。

Gola可以在iOS设备上免费下载。它还提供2.99美元的年费，可以获得无限的目标和激励技巧，以及其他高级设置。

图片来源:PocketGuard

在多个信用卡和银行账户上密切关注你的消费习惯可能是一项挑战。PocketGuard是一款预算应用程序，它的特点是自动储蓄工具，这样你就可以定期把钱转到相关的银行账户，它还提供了账单支付跟踪器，电子表格，让你查看你的交易历史，并能够创建一个预算策略。“在我的口袋里”功能会告诉你你有多少可花的钱。

PocketGuard是免费的。然而，它也有一个每月4.99美元的高级版本，它允许你设定尽可能多的储蓄目标和预算类别，设置自动重复账单等等。

图片来源:SmartGym

SmartGym是一款由人工智能驱动的私人教练，它会根据你是否有健身房会员资格或在家锻炼、什么设备现成、你想要瞄准的区域以及你每周想要花多少时间来实现健身目标，来生成定制的锻炼程序。这款应用还可以让你查看每周的锻炼记录、平均心率以及燃烧了多少卡路里。

SmartGym的免费版本提供两个例程，而订阅(59.99美元/年)则提供无限例程。该应用程序有130多种预先设定的锻炼方式和690多种锻炼方式。

图片来源:AppBlock

你必须下载一个应用程序来减少看屏幕的时间，这似乎很讽刺，但应用程序拦截器确实是一个很好的方法，可以限制你花在社交媒体或其他占据你生活的应用程序上的时间。根据Data Reportal的数据，2023年，16岁至64岁的用户每天花在手机上的时间超过6小时。

AppBlock通过阻止你认为分散注意力的应用程序来帮助你减少屏幕时间。你可以设置自定义的时间表，当应用程序被阻止，以确保你一整天都是高效的。在这段时间里，应用程序不能打开，也不能被通知打断。你也可以在Safari中屏蔽特定的网站或短语。此外，AppBlock还提供家长控制设置、“严格模式”和使用统计数据。

图片来源:Sunnyside

如果你今年想减少饮酒量，Sunnyside是一个学习新的健康饮酒习惯的有用工具。这款正念饮酒应用程序为你提供了一个非评判区，让你跟踪每周消耗的酒精饮料数量，并发送短信提醒，获得一对一的指导，与Sunnyside社区聊天等等。

如果你想使用这款应用，Sunnyside收取一大笔费用——每年99美元——这意味着你必须非常专注，这样才物有所值。还有一个为期15天的试用期。

图片来源:Bookly

让我们大胆猜测一下，2023年你读的书可能比你预期的要少。有了Bookly，你现在可以设定一个年度目标，并坚持下去，这要归功于它的倒计时功能，条纹，每日阅读的应用程序计时器，以及阅读统计数据，让你看到你的总阅读时间，阅读页数，阅读速度等等。Bookly还可以在你阅读时播放环境声音。此外，还有一个笔记部分，记录你对这本书的看法或写下你最喜欢的名言。

Bookly提供了一个免费版本，可以让你在你的收藏中保留多达10本书。如果你想扩充你的藏书(不删除书籍)，Bookly提供4.99美元的订阅费。